Profile
Blog
Photos
Videos
Hej Alle i fantastiske mennesker.
så er der begyndt at ske noget.. ramte et vægttab på 10,2 kg i går mandag, så er fandeme glad. Kosten holder stadig. Har dog på det sidste spist 2 gange ris til min aftensmad hvilket er no-go. ingen kulhydrater om aftenen. Jeg er begyndt at holde længere og længere på cyklen når jeg tager mig en tur. Tager nu ca 1,5 time og kan stadig snakke når jeg er færdig. Tidligere var jeg så smadret at jeg nærmest ikke kunne holde mig selv op mere. Det er lækkert. En af de andre på Campen(Adrian) er virkelig en fin fyr. ham og nogle andre er begyndt at tage de sidste sæt sammen med os der er lidt tunge i røven ikke har nået. Det er fandeme motiverende. Hvis man normalt ville skippe de sidste gentagelser motivere han og "hepper" med. Det er fandeme cool.
I dag (tirsdag) har jeg sagt farvel til Simon som drager mon Bangkok for en enkelt dag før han vender næsen hjem mod Dk, Østrig og Brasilien. Håber du får en fantastisk vinter knægt. Vi har været en tur i Flow house i dag. Jeg passede kameraet men Simon prøvede. Jeg var helt smadret efter gårsdagens crossfit (som ikke var overraskende hård, men intens). Jeg starter i næste uge (man. 11. nov) med at tage 3 hold (3 timer) man-ons-fredag fast. bliver spændende at se om kroppen vil lege med. ellers må jeg tage en siesta eller 2 for at komme oven på igen. glæder mig til at komme igang igen efter en weekend uden træning.
Jeg flytter på nyt hotel engang i næste uge. har fået et mega stort og næsten helt nyt værelse på den anden side af gaden til 100 bath mere om måneden (20 kr) der er plads til 3 mennesker så det er så lækkert. billeder kommer.
måltid (tirsdag)
Morgenmad
Omelet med skinke og peberfrugt, frugttallerken og vand.
frokost
Salat med æg, sortebønner, kylling og tun.
aftensmad
stegte grønsager, æg, tun og kylling, en kop grøn the.
fredag:
morgenmad
omelet med rød peber, skinke og tofu frugt tallerken og vand.
frokost:
tiger steak med sauterede tomater, løg og svampe, frugttallerken og vand
aftensmad.
200 gr bøf med ratatuille og svampe, og en flaske vand.
ses folks, and keep positive.. :)
- comments
Kenneth Jull Nielsen Masa.. Du er sku sej.. Dejligt du holder update med os alle her..
Binzer Sejt Masa.... Faen godt gået. Lyder som god træning og god spas. Ska hilse fra Klara
Victoria Colding Heja Masa du er bedst!!!